stabliss

Stabliss

Jätä taaksesi 2000-luvun epidemia – ota selvää, kuinka helposti ja tehokkaasti voit hallita stressiä

Tiedätkö, että 2000-luvun ihmisten perusongelma on nimeltään stressi? Modernissa yhteiskunnassa eläminen tuottaa valtavan määrän tilanteita, jotka toimivat ihmisellä stressin lähteinä – se on merkki nykyajasta, jollaista ei aikaisemmin ihmiskunnan historiassa ole tunnettu.

Nopea hengitys, sydämen kiihtynyt lyöntitahti, hyvin tuntemasi vatsanväänteet, levottomuus, rauhattomuus, keskittymisvaikeudet – näillä tavoin elimistösi ja aistisi reagoivat tilanteissa, jotka aiheuttavat sinulle stressiä. Lyhytaikainen stressi toimii elimistösi moottorina – pitkäaikainen, jatkuvaa jännitettä ylläpitävä taas voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Joistakin stressitekijöistä sinun voi olla mahdoton päästä eroon, siksi voit oppia elämään stressin kanssa ja hallitsemaan sitä. Klikkaa tästä ja tutustu yksinkertaiseen ja tehokkaaseen keinoon hallita stressiä.

Ennenkuin kykenet hallitsemaan stressiä, sinun täytyy paikallistaa sen tekijät

Stressi on elimistön yleinen reaktio, joka ilmestyy stressitekijöiden toimesta – on eri tyyppisiä tekijöitä, jotka vääristävät kehosi psyykkistä ja fyysistä tasapainoa.

Stressi ilmenee automaattisesti heti, kun kehosi on havainnut stressitekijän läsnäolon. Sen vaikutuksesta elimistösi aktivoi käyttöösi erilaisia mekanismeja toimiakseen ja aiheuttaakseen muutoksia elimistössäsi, niin käytöksessäsi kuin ajattelussasi.

Ensimmäisenä stressi koskettaa elimistöäsi – se on kehosi automaattinen, fysiologinen reaktio, etkä sitä pysty hallitsemaan.

Hengityksesi kiihtyy ja muuttuu pinnalliseksi, sydämesi alkaa lyödä nopeammin pumpatakseen verta paremmin, verisuonet supistuvat, verenpaine nousee, pupillit laajenevat, adrenaliinin ja muiden hormoonien määrä kasvaa. Ilmaantuu hyvin tuntemiasi vatsanväänteitä. Osa elimistösi toiminnoista kuten ruoansulatus, hidastuu tai lakkaa toimimasta täysin.

Aistireaktiot ilmaantuvat seuraavaksi ja niiden voima riippuu kyvystäsi selviytyä stressin kanssa

Nyökkäilet, naputtelet sormenpäilläsi, pureskelet kynsiäsi. Alat syödä ja juoda enemmän. Tarvitset hermosauhuja tai ryypyn vahvaa alkoholia. Alat tuntea psyykkistä jännitettä, hermostuneisuutta, rauhattomuutta, alat kärsiä unettomuudesta, mielialasi vaihtelee tiheään. Stressi rajoittaa henkistä valmiuttasi, aiheuttaa muistihäiriöitä ja vaikeuttaa keskittymiskykyäsi.

Lyhytaikainen stressi motivoi sinua toimimaan – pitkäaikainen sen sijaan aiheuttaa pysyviä ja todella vakavia seurauksia fyysiselle ja psyykkiselle terveydellesi

Ohimenevä stressi antaa sinulle energianlähteen toimia ja voi auttaa sinua saavuttamaan eri enemmän tai vähemmän vaativia tavoitteita.

Jos stressitekijöiden syyt kestävät pitkään, tai jos reagoit yhä uusiin stressin aiheuttajiin, stressisi luonne muuttuu pitkäaikaiseksi ja voi aiheuttaa pysyviä, erittäin vakavia seurauksia.

Ennen kaikkea, pitkäaikainen stressi vaikuttaa terveyteesi. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että stressi aiheuttaa huomattavaa vastustuskyvyn heikkenemistä ja on suora syy moniin vaarallisiin, yleisiin sairauksiin, kuten sydänsairaudet, verenpainetauti, aivoinfarkti ja syöpä.

Sen lisäksi pitkäaikainen stressi aiheuttaa monenlaisia psyykkisiä häiriöitä, kuten hermostuneisuutta ja depressiota, edistäen myös monia sosiaalisia vaikeuksia kuten esimerkiksi perheväkivaltaa. Siksi stressin hoito on välttämätöntä

Et kykene eliminoimaan stressiä elämästäsi – voit kuitenkin alkaa hallitsemaan sitä

Kaikkia elämäsi stressitekijöitä et varmasti kykene eliminoimaan – mieti kuitenkin miltä elämäsi näyttäisi, jos stressin hallinta olisi mahdollista.

Nyt on vatsaoireiden, hermostuneiden liikkeiden, rauhattomuuden ja kärsimättömyyden aika loppua – kuvittele mielessäsi, kuinka jokaisessa stressaavassa tilanteessa kykenet pitämään itsesi rauhallisena ja hallittuna. Stressiä hallitsemalla kykenet selviytymään kaikista koettelemuksista.

Stressin syy voi olla melkein mikä tahansa – jopa positiiviset tapahtumat voivat aiheuttaa stressiä, sillä ne vaativat elämäntapojen muutoksia

Stressitekijöitä elämässämme voivat olla melkein mitkä seikat tahansa – yhtälailla negatiiviset kuin positiivisetkin. Se riippuu pitkälti iästä ja sukupuolesta.

Lähiympäristön, esim. vanhempien odotukset, ovat nuorille erittäin voimakas stressin aiheuttaja.

Jos olet nuori henkilö, sinulla tyypillisimmät stressiä aiheuttavat tekijät liittyvät tulevaisuuden epävarmuuteen, odottamattomiin elämänmuutoksiin, sekä nopeatempoiseen elämänrytmiin. Saada parhaat arvosanat koulussa ja opinnoissa, ensimmäisen työn etsiminen, lapsuudenkodista poismuutto, avioliiton aloitus – kaikki ne tapahtumat voivat aiheuttaa vakavia häiriöitä elimistösi tasapainossa. Klikkaa tästä ja ota selvää, kuinka hallita stressiä alle kolmekymppisenä.

Täysin toiset tekijät aiheuttavat stressiä aikuisiällä – tässä kohtaa pääroolia alkaa näytellä sukupuolesi.

Naiset reagoivat kaikkiin tapahtumiin miehiä voimakkaammin, siksi heidän on vaikeampi hallita stressiä.

Jos olet aikuinen nainen, stressisi tyypillinen syy on ennen kaikkea sisäinen. Raskaus ja myöhemmin huoli lasten tulevaisuudesta ovat stressitekijöistä korkeimpia ja mm. stressiskaalassa listattuina – ts. voimakasta stressiä aiheuttavat tekijät .Listan ovat luoneet amerikkalaiset tutkijat. Tutkimukset todistavat myös, että monet kypsät naiset kokevat pitkäaikaista stressiä vaihdevuosien aikaan, joka liittyy muutoksiin, joita heidän elimistönsä silloin käy läpi. Klikkaa tästä ja ota selvää, kuinka hallita stressiä yli kolmekymppisenä.


Monien miesten kohdalla stressi on suoraan yhteydessä heidän työntekoonsa.

Jos olet aikuinen mies, suurin osa stressitekijöistä joiden keskelle olet joutunut, ovat ulkoisia tekijöitä. Esimerkkeinä erittäin voimakkaista, ulkoisista stressitekijöistä ovat raskas ja takkia tyhjentävä työ, sekä sen aiheuttamat ongelmat sukupuolielämässä. Monet miehet kestävät heikosti myöskin eläkkeelle jäämistä, sillä se pakottaa heidät täydellisesti muuttamaan elämäntapaansa. Klikkaa tästä ja ota selvää, kuinka hallita stressiä yli kolmekymppisenä..

Johdatko apteekkia tai kemikaliota? Haluaisitko myydä valmistettamme? Ota meihin yhteyttä sähköpostitse kontakt@stabliss.pl

1 stables brookfarm 1 stables drive flemington vic 3031 1 stables greencastle 1 stables lane darlinghurst 1 stables market chalk farm rd london nw1 8ab 2 lazy 2 stables 2 stables 2 stables and tack room 2 stables for sale 3 stables 3 stables and tack room 4 c stables 4 legged army stables 4 seasons stables 4 stable stick 4 stables 4 stables place arthurs point 4 stables to rent 5 stables 5 stables drive flemington 5 stables for sale 5 stables street pitt town 5 star stables 6 champfleurie stables 6 champfleurie stables linlithgow 6 lancaster stables 6 rosses stables 6 rosses stables property pal 6 the stables booterstown 6 the stables walton 6 times tables 7 stables 7 stables street sunbury 8 farm lodge stables 8 horses 7 stables riddle 8 the stables berkswell hall 8 the stables booterstown 8 the stables croome court 8 times tables 9 stables 10 horses 9 stables 10 horses puzzle 9 stables drive 9 stables drive lincoln 9 times tables a horse stables a king stables a riding stables a stables a. augean stables alarmi stables oy assassin s creed 2 stables b and l stables b n r stables b r stables b w stables back 9 stables bar l stables bar w stables barr w stables big c stables barbados big z stables block of 4 stables block of 5 stables boomerang stables xc box c stables broken r stables broken r stables puppies buddy l stables truck c s stables c and l stables c stables c-stables lier chocobo stables xiv circle 7 stables circle c stables circle k stables circle m stables circle r stables circle s stables circle y stables circle y stables la habra circle z stables civ 5 stables civilization 5 stables ck stables xenia ohio cloud 9 stables copper t stables coral c stables crazy 8 stables crazy 8 stables memramcook d stables d stables westmalle d d stables buena nj d d stables cap pele d d stables nj d w stables d-stables malle delta q stables diamond c stables diamond d stables diamond p stables diamond t stables double bar h stables double d stables double j stables double l stables double m stables double m stables evansville in double r stables double s stables double t stables double t stables website double u stables double x stables double x stables alteveer double z stables dragon age 3 stables dynasty warriors 8 stables e bar z stables e stabliss e stabliss バッグ e stabliss 財布 establish establish meaning establish synonym established established in established relationship establishing shot establishing shot suomeksi establishment establishmentti f s stables fairwind stables xenia ohio fallout 2 stables flying d stables flying h stables flying m stables flying q stables flying w stables flying z stables formula 1 stables fs stables fs stables facebook fs stables.fi g-4 stables h p stables h stables h h stables bolivia nc head stables oy heroes 3 stables hidden k stables highway 6 stables horse stables xword j and s stables j h stables raleigh nc james p. stables jh cutting stables jh stables jh stables belgium jh stables bvba jh stables lille jh stables oy jh storage stables johnny 6 stables junk jack x stables k 5 stables k stables k stables actress k stables great falls mt k stables in burbank k stables joinery kd stables haunted barn kelly stables kelly stables x kickin z stables king 9 stables kuda p stables kv stables lazy m stables lazy s stables lazy t stables lazy t stables saskatoon level 1 stables blueprint level 3 stables level 3 stables wod lucky 7 stables lucky 7 stables londonderry lucky 7 stables oldsmar lucky 7 stables ontario lucky 7 stables review lucky 8 stables lucky c stables m l stables m stables m m stables davie fl mm6 9 stables number 7 stables winnipeg oasis 1 stables oasis 1 stables dubai p stables bali p stables breeding p stables kairosoft p l stables pinewood stables oy q brook stables q stables q stables halsteren q stables kisslegg q stables sint niklaas q stables st niklaas q stables tilburg r-stables racer x stables rafter l stables red k stables rocken p stables rockin p stables rockin p stables utah rockin r stables rockin s stables rocking l stables rocking m stables rocking r stables rocking s stables rocking u stables rocking w stables rocking z stables run 2 u stables running y stables s and h stables sims 3 stables sims 4 stables sirius stables oy sky t stables spear 7 stables stabilise stabilise suomeksi stabilised wood stabilised wood blanks stabiliser stabiliserande urval stabiliserat trä stabiliserat trä säljes stabiliseringsträning stabilises stables stables 10467 fm 740 forney tx 75126 stables 10467 fm 740 forney tx 75126 united states stables 11743 stables 12 stables 12 phoenixville stables 12401 stables 12x12 stables 1913 stables 2 stables 2 rent stables 2 wow stables 20 mount speed stables 2015 stables 2017 stables 27889 stables 28625 stables bistro betws y coed stables falmouth stables farm park stables farm shop stables finland stables flea market stables fontwell stables for rent stables for sale stables for sale uk stables fort william stables garden center stables garrison stables gee cross stables georgetown stables grill stables groomsport stables guide stables guthrie stables gym stables gym bury stables in belgium stables kuopio stables lodge betws y coed stables market stables oy stables ruoholahti stables suomi stables toimistotarvikkeet stables xmas menu stabliss opinie stabliss tabletki stabliss ie stablissement vidal stag lodge 1 stables stag lodge 2 stables stage 2 stables staples 16066 staples 19128 staples 21157 staples 24/6 staples center staples koulutarvikkeet staples kuvasto staples route 9 staples turku stronghold crusader 2 stables suits us 2 stables suzie q stables svartvik stables oy svartvik stables oy ab swinging m stables indianapolis t stables t s stables tb stables tb stables tracy mn tb training stables tj stables xenia ohio tk horse stables oy todal-y stables todal-y stables nj tri h stables tri h stables bozeman triangle 5 stables triangle y stables triple c stables triple c stables facebook triple d stables triple h stables triple k stables triple l stables triple m stables triple r stables triple s stables triple t stables triple t stables arlington u and me stables u ride stables u shaped horse stables u shaped stables u-nick stables unique stables oy v h stables w stables w stables 3 daagse w stables llc w-stables manege wartune stables xp witcher 3 stables witcher 3 stables on fire wow lvl 3 stables wrsan stables u.a.e y stables betws y coed z stables z sunshine stables z sunshine stables fleetwood pa hevosen stressin hoito kissan stressin hoito koiran stressin hoito koiran stressin hoito lääkkeillä kroonisen stressin hoito oksidatiivisen stressin hoito pitkittyneen stressin hoito posttraumaattisen stressin hoito psykosomaattiset stressioireet stressi finnien hoito stressi hoitonetti stressi hoitotyössä stressi käypä hoito stressi näppylät hoito stressi näppylöiden hoito stressi ripulin hoito stressi unettomuus hoito stressi uupumus hoito stressi vatsan hoito stressi-ihon hoito stressi-ihottuman hoito stressin aiheuttamat oireet stressin ehkäisy ja hoito stressin fysiologiset oireet stressin hoito stressin hoito kotikonstein stressin hoito luontaistuotteilla stressin hoito lääkkeillä stressin hoito oireet stressin hoito ruokavaliolla stressin hoito-ohjeet stressin ja ahdistuksen hoito stressin jälkeiset oireet stressin laukeaminen oireet stressin laukeamisen oireet stressin lievitys harjoituksia stressin lievitys keinoja stressin lievitys lääke stressin loppuminen oireet stressin luonnonmukainen hoito stressin oireet fyysiset stressin oireet hengenahdistus stressin oireet huimaus stressin oireet ihottuma stressin oireet ja hoito stressin oireet ja stressinhallinta stressin oireet kehossa stressin oireet kissalla stressin oireet koiralla stressin oireet kuume stressin oireet lapsella stressin oireet mahakipu stressin oireet miehillä stressin oireet mies stressin oireet naisilla stressin oireet nuorella stressin oireet nuorilla stressin oireet pahoinvointi stressin oireet puutuminen stressin oireet rintakipu stressin oireet suussa stressin oireet sydän stressin oireet testi stressin oireet vatsa stressin oireet wikipedia stressin oudot oireet stressin psyykkiset oireet stressin purkautuminen oireet stressin ruumiilliset oireet stressin somaattiset oireet stressin sosiaaliset oireet stressin yleisimmät oireet traumaperäisen stressin hoito vaikean stressin hoito vakavat stressioireet apua stressinhallintaan esimiehen stressinhallinta luovaa stressinhallintaa mindfulness ja stressinhallinta mindfulness stressinhallinta mitä on stressinhallinta nuorten stressinhallinta opiskelijan stressinhallinta paras stressinhallinta kirja psykologia stressinhallinta rentoutus ja stressinhallinta rentoutus ja stressinhallinta cd stressi ja stressin hallinta stressi ja stressinhallinta stressin hallinta keinot stressin hallinta työhyvinvointi stressin hallinta työpaikalla stressin hallinta työssä stressin hallinta vinkkejä stressin hallinta väitöskirja stressin oireet ja stressinhallinta stressinhallinta stressinhallinta ahdistus stressinhallinta blogi stressinhallinta englanniksi stressinhallinta espoo stressinhallinta haaga helia stressinhallinta haaste stressinhallinta harjoituksia stressinhallinta harjoitus stressinhallinta hengitys stressinhallinta ja psykoterapiakeskus toivo stressinhallinta jooga stressinhallinta kirja stressinhallinta kortit stressinhallinta koulutus stressinhallinta kurssi stressinhallinta liikunta stressinhallinta luento stressinhallinta meditaatio stressinhallinta menetelmiä stressinhallinta mielenterveys stressinhallinta nuoret stressinhallinta ohjeita stressinhallinta pori stressinhallinta ruokavalio stressinhallinta ruotsiksi stressinhallinta suunnitelma stressinhallinta työterveys stressinhallinta uni stressinhallinta vaasa stressinhallinta valmennus stressinhallinta valmentaja stressinhallinta verkkokurssi stressinhallinta video stressinhallinta vinkkejä stressinhallinta yths stressinhallintaa stressinhallintaa päiväkodissa stressinhallintakeinoja stressinhallintakeinot stressinhallintakortit stressinhallintakurssi helsinki stressinhallintamenetelmät tietoinen läsnäolo stressin hallinta työperäisen stressin hallinta vinkkejä stressinhallintaan välineitä stressinhallintaan www rentoutus stressinhallinta info yle stressinhallinta apua stressinhallintaan esimiehen stressinhallinta itsensä johtaminen stressinhallinta luovaa stressinhallintaa mindfulness ja stressinhallinta mindfulness stressinhallinta mitä on stressinhallinta nuorten stressinhallinta opiskelijan stressinhallinta paras stressinhallinta kirja psykologia stressinhallinta rentous-stressinhallinta rentoutus ja stressinhallinta rentoutus ja stressinhallinta cd stressi ja stressin hallinta stressin hallinta tutkimus stressin hallinta työhyvinvointi stressin hallinta työpaikalla stressin hallinta työssä stressin hallinta vinkkejä stressin hallinta väitöskirja stressinhallinnan käsikirja tietoisen läsnäolon menetelmä stressinhallinta stressinhallinta ahdistus stressinhallinta blogi stressinhallinta englanniksi stressinhallinta espoo stressinhallinta haaga helia stressinhallinta haaste stressinhallinta harjoituksia stressinhallinta harjoitus stressinhallinta hengitys stressinhallinta ja psykoterapiakeskus toivo stressinhallinta jooga stressinhallinta keinot stressinhallinta kirja stressinhallinta koulutus stressinhallinta kuopio stressinhallinta liikunta stressinhallinta luento stressinhallinta meditaatio stressinhallinta menetelmiä stressinhallinta mielenterveys stressinhallinta nuoret stressinhallinta ohjeita stressinhallinta pori stressinhallinta ruokavalio stressinhallinta ruotsiksi stressinhallinta suunnitelma stressinhallinta tampere stressinhallinta testi stressinhallinta turku stressinhallinta työterveys stressinhallinta töissä stressinhallinta uni stressinhallinta vaasa stressinhallinta valmennus stressinhallinta valmentaja stressinhallinta verkkokurssi stressinhallinta video stressinhallinta yths stressinhallintaa päiväkodissa stressinhallintakeinoja stressinhallintakeinot stressinhallintakortit stressinhallintakurssi stressinhallintakurssi helsinki stressinhallintakurssi turku stressinhallintamenetelmät tietoinen läsnäolo stressin hallinta työperäisen stressin hallinta vinkkejä stressinhallintaan välineitä stressinhallintaan yle stressinhallinta eroon kroonisesta stressistä eroon stressistä eroon stressistä ja ahdistuksesta eroon stressistä kirja eroon turhasta stressistä kuinka eroon stressistä kuinka pääsen eroon stressistä kuinka päästä eroon stressistä miten eroon stressistä miten pääsen eroon stressistä miten päästä eroon stressistä apua koiran stressiin apua stressiin apua stressiin ja masennukseen apua stressinhallintaan luontaistuotteista apua stressiin mistä apua stressiin nuorten stressinhallintakeinot stressin hallintakeinot stressinhallintakeinot